L’automne est la saison des récoltes et de l’enracinement.
C’est pourquoi il est essentiel de s’accorder du temps. C’est le moment de rentrer dans son cocon, dans son espace intérieur, afin de prendre soin des graines que l’on souhaite planter en soi et leur donner la possibilité de germer à l’avenir.
Pour accompagner le changement de saison et le déclin de l’énergie yang, au profit de l’énergie yin, nous amenons notre Prana (énergie vitale) vers le bas du corps, afin de booster l’ancrage et l’enracinement.
Nous allons aussi continuer à entretenir notre feu intérieur, pour renforcer notre métabolisme et notre vitalité tout au long de l’hiver.
L’invitation est d’observer le mouvement du souffle à l’intérieur de nous. Et cultiver alors le recentrage et l’équilibre.
Les organes associés à l’automne sont les poumons et le gros intestin.
Le poumon active le souffle. Le souffle crée de l’espace dans le corps, et l’espace créé nous aligne avec le renouveau que l’on souhaite inviter en soi.
Le gros intestin met en route la transformation à travers l’équilibre entre la digestion, l’assimilation et l’élimination.
C’est ainsi que nous développons notre adaptabilité face aux changements.
* Nos pratiques de yoga : Yin Yoga, Vinyasa flow, Hatha, Yoga Nidra, voyage sonore. Tous niveaux.