YOGA EXPERIENCE
Nathalie Luce
Lors de ce week-end d’immersion, vous approfondirez vos connaissances ou découvrirez les bases fondamentales du yoga (asanas, pranayama, philosophie, mantras, méditation) pour devenir plus autonome dans votre pratique personnelle.
Programme général du week-end :
• Les postures de base : à voir ou à revoir
Alignement, utilisation d’accessoires, modifications, transitions, ajustements en binôme
• Le pranayama : Observation du souffle, de SON souffle
Présentation des différentes techniques de pranayama et de leurs bienfaits. Quels pranayamas pour le matin/ le soir ?
Y a-t-il des contrindications ?
Comment agir sur le système nerveux (sympathique/parasympathique) ?
• La philosophie : Qu’est-ce que la philosophie du yoga ?
Quel est le lien entre asanas/ pranayama et méditation ?
Quel est le but du yoga ?
• Etudes des Mantras et de leur signification.
• La pratique : La pratique évoluera tout au long du week-end pour vous apporter stabilité, fluidité, force, concentration et vous permettre de ressentir ce dont vous avez besoin et mettre en place une pratique personnelle.
Une brochure détaillée du stage avec le programme et les tarifs est disponible sur demande par email lucenathalie@gmail.com