Yoga Experience – Nathalie Luce
Lors de ce week-end d’immersion, vous approfondirez vos connaissances ou découvrirez les bases fondamentales du yoga (asanas, pranayama, philosophie, mantras, méditation) pour devenir plus autonome dans votre pratique personnelle.
Programme général du week-end :
• Les postures de base : à voir ou à revoir
Alignement, utilisation d’accessoires, modifications, transitions, ajustements en binôme
• Le pranayama : Observation du souffle, de SON souffle
Présentation des différentes techniques de pranayama et de leurs bienfaits. Quels pranayamas pour le matin/ le soir ?
Y a-t-il des contrindications ?
Comment agir sur le système nerveux (sympathique/parasympathique) ?
• La philosophie : Qu’est-ce que la philosophie du yoga ?
Quel est le lien entre asanas/ pranayama et méditation ?
Quel est le but du yoga ?
• Etudes des Mantras et de leur signification.
• La pratique : La pratique évoluera tout au long du week-end pour vous apporter stabilité, fluidité, force, concentration et vous permettre de ressentir ce dont vous avez besoin et mettre en place une pratique personnelle.