Retraite de Mouvement et d’Arts Expressifs

 

Parfois, le rythme du quotidien s’accélère, le mental s’emballe et nous déconnecte de nos sensations. Et si vous vous offriez une parenthèse pour ralentir, revenir à vous et retrouver votre équilibre ?

 

Nous vous invitons à un voyage de 3 jours conçu comme une bulle de douceur et de reconnexion. À travers une approche qui relie le corps, la nature et l’expression créative, nous vous proposons d’explorer votre propre météo intérieure, à votre rythme, et d’aller à la rencontre de vos ressources cachées.

 

Cette retraite est une invitation à habiter pleinement votre corps, à apprivoiser vos émotions sans jugement et à renforcer votre ancrage pour repartir les pieds sur Terre et l’esprit léger.

 

Au cœur de l’expérience :

 

🌿 L’éveil des sens & la Nature : S’ancrer au sol, respirer avec les éléments extérieurs, et réveiller notre sensibilité fine à travers le toucher doux (plumes, textures) et le parfum des herbes du jardin.

 

🎨 Le mouvement & les arts visuels : Laisser le geste guider la création. Expérimenter la fluidité des encres et la force des pastels gras pour colorer et donner une forme à nos ressentis, dans un va-et-vient constant entre le corps et la matière.

 

🎭 Le jeu & la Dramathérapie (le Clown) : Dessiner son parcours comme un chemin de vie, puis s’amuser à mettre en scène nos différentes facettes. Avec le nez rouge, le drapé d’un costume ou un chapeau, le jeu du clown nous invite à prendre de la distance, à oser la spontanéité et à transformer nos défis en forces poétiques.

 

 

Ce stage est ouvert à toute personne ressentant le besoin de faire une pause, de sortir du mental et de s’offrir une relation douce avec elle-même. Aucune compétence artistique ou corporelle n’est requise : la création est ici utilisée comme un processus personnel, un miroir de soi, où seule l’expérience compte.

 

 

Un binôme complémentaire et bienveillant, à l’écoute des besoins et du rythme de chacun.e :

 

Sandra Terrasson 

Art-thérapeute HES-SO à modalité corporelle et créative
DAS avec spécialisation en santé mentale
Diplôme universitaire de Psychologie clinique et psychopathologie
Certificat en régulation du trauma par Tamalpa France
Praticienne de l’Ancrage via l’Encrage™ – Artiste
Agréée RME – Affiliée INECAT

 

Co-fondatrice et co-directrice de l’école de théâtre “Les Arts en Scènes”

Certificat d’animatrice en ateliers d’expression et de créativité

Animatrice théâtre & metteuse en scène depuis plus de 10 ans

Formée au théâtre-récit, théâtre d’improvisation et jeu de clown

Artiste multifacettes

 

Ensemble, nous co-créons un espace sécurisant et chaleureux pour vous guider pas à pas dans ce voyage sensoriel.

 

📅 INFOS PRATIQUES & MODALITÉS

 

– Du vendredi 14 août à 17h30 au dimanche 16 août à 14h30

– Lieu : Hôtel Restaurant Balance (bio), Rue du Dailley 3, Les Granges.

– Le petit + : Accès sauna possible dès 14h30 le dimanche après la clôture.

– Contenu : 15 heures de pratique et d’accompagnement.

– Groupe : Limité à 14 participant.e.s pour garantir la qualité du suivi.

– Prérequis : Accessible à tous.tes, aucune compétence artistique ou corporelle n’est requise. 

 

Tarifs du stage (hors hébergement)

 

– Tarif Standard : 490.– CHF

– Tarif Early Bird : 440.– CHF (pour toute inscription validée avant le 10 juin)

– Inclus dans le prix : Tout le matériel créatif de qualité (encres, pinceaux, pastels gras, papiers, etc.), tapis de yoga & couvertures. 

– Remboursement assurances : Remboursement de 5h d’art-thérapie possible grâce à l’agrégation RME (attestation sur demande). Renseignez-vous auprès de votre complémentaire !

 

Hébergement & Repas (À réserver séparément)

 

– Tarif : Dès 305.– CHF pour le séjour.

– Inclus : Pension complète avec des repas sains, bio et végétariens, ainsi que tisanes & cafés bios à disposition pendant les pauses. Parking et service gratuit de navette entre la gare des Marécottes et l’hôtel (sur demande, minimum 1 jour avant). 

– Options : Chambres individuelles, doubles, triples ou quadruples (selon vos préférences et les disponibilités).

– Les + du lieu : Accès belle salle lumineuse, équipée avec chauffage au sol, magnifique bibliothèque w-lan et livres, grand jardin avec piscine naturelle, chaises longues, jardin médicinal, un grand trampoline, une tyrolienne. Un sauna à disposition. Une ambiance bienveillante et ouverte !

 

✨ LES “PLUS” DE CETTE RETRAITE

 

🌿 Un cadre de nature ressourçant : Un magnifique hôtel bio doté d’une piscine naturelle, d’un jardin médicinal et d’un sauna.

 

🥗 Une cuisine vivante : Des repas complets, savoureux, bio et végétariens pour nourrir le corps en douceur.

 

🤝 Un encadrement privilégié : Une bulle sécurisante animée et guidée à deux voix par deux intervenantes passionnées.

 

📝 CONDITIONS D’INSCRIPTION ET D’ANNULATION 

– Validation : Votre inscription est prise en compte dès réception de votre formulaire et selon l’ordre d’arrivée.

– Arrhes : Un acompte de 150.– CHF est demandé pour confirmer votre place. Le solde restant est à régler avant le début du stage.

– Annulation par les organisatrices : Nous nous réservons le droit d’annuler le week-end si le nombre minimum de participants n’est pas atteint. Dans ce cas, la totalité de vos versements vous sera immédiatement remboursée.

– Désistement du/de la participant.e : En cas de désistement annoncé moins de deux mois avant le début du stage, le montant des arrhes reste dû, moins d’un mois avant le début du stage, 50 % du prix total est dû. À moins d’une semaine avant le début du stage, la totalité du montant est dû, (sauf cas de force majeure : maladie, accident, etc., sur justificatif). Il est possible en revanche de vous faire remplacer par une autre personne sans frais supplémentaires.

 

💳 MOYENS DE PAIEMENT 

Merci de préciser votre nom lors du paiement :

– TWINT : 079 796 84 31, au nom de Valérie Humbert Rattaz 

– Virement bancaire/postal: Postfinance SA — IBAN : CH31 0900 0000 1023 8425 2. Au nom de : Valérie Humbert Rattaz, Route de Morges 4, 1132 Lully VD

 

☎️ CONTACT 

– Sandra Terrasson +41 76 587 07 51, sandraterrasson@gmail.com

– Valérie Humbert Rattaz +41 79 796 84 31, valerierattaz@gmail.com